Раздел № 1. ОСНОВНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ПРОГРАММЫ
1.1 Пояснительная записка
Направленность программы: физкультур
Программа разработана в соответствии с:
- Федерального закона от 29 декабря 2012 года № 273-ФЗ «Об
образовании в Российской Федерации»;
- Федерального закона «О физической культуре и спорте в Российской
Федерации» от 14.12.2007 № 329-ФЗ;
- Приказа Министерства образования и науки Российской Федерации
от 29 августа 2013 года № 1008 «Об утверждении Порядка организации и
осуществления
образовательной
деятельности
по
дополнительным
общеобразовательным программам»;
- Приказа Минспорта России от 27 декабря 2013 года № 1125 «Об
утверждении особенностей организации и осуществления образовательной,
тренировочной и методической деятельности в области физической культуры и
спорта».
Настоящая дополнительная общеобразовательная общеразвивающая
программа «Настольный теннис» рассчитана на один год обучения.
Актуальность и педагогическая целесообразность программы.
Настольный теннис — это общедоступный массовый и увлекательный
вид спорта с более чем столетней историей. Сама игра, простая, доступная и в
тоже время азартная, постепенно из развлечения ХIХ столетия превратилась в
сложный атлетический вид спорта с разнообразной техникой, богатый
тактическими игры, сложными игровыми комбинациями, требующий высокой,
специальной физической и психологической подготовки.
Настольный теннис доступен всем. Играют в него как в закрытых
помещениях, так и на открытых площадках. Несложный инвентарь и простые
правила этой увлекательной игры покоряют многих любителей.
Программа направлена на создание условий для развития личности
ребёнка, развитие мотивации к познанию и творчеству, обеспечение
эмоционального благополучия ребёнка, профилактику асоциального поведения,
целостность процесса психического и физического здоровья детей.
Занятия
настольным
теннисом
способствуют
развитию
и
совершенствованию у занимающихся основных физических качеств –
выносливости, координации движений, скоростно – силовых качеств,
формированию двигательных навыков. Стремление превзойти соперника в
быстроте действий, изобретательности, меткости подач, чёткости удара и других
действий, направленных на достижение победы, приучает занимающихся
мобилизовать свои возможности, действовать с максимальным напряжением
сил, преодолевать трудности, возникающие в ходе спортивной борьбы.
Соревновательный характер игры, самостоятельность тактических
индивидуальных и групповых действий, непрерывное изменение обстановки,

удача или неуспех вызывают у играющих проявление разнообразных чувств и
переживаний. Высокий эмоциональный подъём поддерживает постоянную
активность и интерес к игре.
Формируя на основе вышеперечисленного у обучающихся
поведенческих установок, настольный теннис, как спортивная игра, своими
техническими и методическими средствами эффективно позволяет обогатить
внутренний мир ребёнка, расширить его информированность в области
оздоровления и развития организма.
1.2 Цель и задачи программы
Целью данной программы является создание условий для развития
физических качеств, оздоровления и укрепления организма обучающихся
посредством занятий настольным теннисом.
Задачи:
Образовательные:
- обучить учащихся технике и тактике настольного тенниса;
- научить регулировать свою физическую нагрузку.
Развивающие:
- развить координацию движений и основные физические качества:
силу, ловкость, быстроту реакции;
- развивать двигательные способности посредством игры в настольный
теннис;
- формировать навыки самостоятельных занятий физическими
упражнениями во время игрового досуга.
Воспитательные:
- воспитывать чувство самостоятельности, ответственности;
- воспитывать коммуникабельность, коллективизм, взаимопомощь и
взаимовыручку, сохраняя свою индивидуальность;
- пропагандировать здоровый образ жизни.
Программа рассчитана на обучающихся с 7-16 лет. Занятия проводятся в
разновозрастной и смешанной по половой принадлежности группе (мальчики и
девочки).
Срок реализации программы 1 год, по 2 часа в неделю.
Методы и формы обучения.
Занятие является основной формой организации учебного процесса. Для
повышения интереса занимающихся к занятиям настольного тенниса и более
успешного решения образовательных, воспитательных и оздоровительных задач
рекомендуется применять разнообразные формы и методы проведения этих
занятий:
словесные методы, наглядные методы, практические (игровой,
соревновательный, метод упражнений и метод круговой тренировки).

Словесные
методы:
создают у
учащихся
предварительные
представления об изучаемом движении. Для этой цели используется:
объяснение, рассказ, замечание, команды, указания.
Наглядные методы: применяются главным образом в виде показа
упражнения, наглядных пособий. Эти методы помогают создать у учащихся
конкретные представления об изучаемых действиях.
Практические методы:
1. Метод упражнений;
2.Игровой метод;
3.Соревновательный;
4.Метод круговой тренировки.
Главным из них является метод упражнений, который предусматривает
многократные повторения движений. Упражнения разучиваются двумя
методами - в целом и по частям. Игровой и соревновательный методы
применяются после того, как у учащихся образовались некоторые навыки игры.
Метод круговой тренировки предусматривает выполнение заданий на
специально подготовленных местах. Упражнения подбираются с учетом
технических и физических способностей занимающихся.
Формы обучения: индивидуальная, групповая.
1.3 Содержание программы

Учебный план 1 года обучения
№
п/п

1

Наименование темы

Вводное занятие. Инструктаж по технике

Количество часов

всего

теория

1

1

Беседа,
демонстрация
практических
навыков,
наблюдение

1

1

Беседа

1

1

Беседа,
демонстрация
практических
навыков,
наблюдение

безопасности

2

Краткий исторический обзор развития

Формы
аттестации/
контроля

практика

настольного тенниса в России
3

Правила игры в настольный теннис

4

Общая и специальная физическая

12

2

10

подготовка

5

Основы техники игры

12

2

10

6

Основы тактики игры

8

2

6

7

Контрольные игры

14

14

8

Тестирование

1

1

9

Контрольные нормативы по общей и

2

2

специальной физической подготовке

10

Учебные игры

10

10

11

Соревнования

10

10

Итого:

72

9

Содержание учебного плана программы

63

Беседа,
демонстрация
практических
навыков,
наблюдение
Беседа,
демонстрация
практических
навыков,
наблюдение
Беседа,
демонстрация
практических
навыков,
наблюдение
Беседа,
демонстрация
практических
навыков,
наблюдение
Беседа,
демонстрация
практических
навыков,
наблюдение
Беседа,
демонстрация
практических
навыков,
наблюдение
Беседа,
демонстрация
практических
навыков,
наблюдение
демонстрация
практических
навыков

1. Теоретические сведения
 Сведения об истории возникновения, развития и характерных
особенностях игры в настольный теннис;
 Инвентарь и оборудование для игры в настольный теннис;
 Правила техники
безопасности
при выполнении
упражнений на занятиях настольным теннисом;
 Правила пожарной безопасности, поведения в спортивном зале;
 Сведения о строении и функциях организма человека;
 Влияние физических упражнений
на
организм занимающихся,
гигиена, самоконтроль на занятиях настольным теннисом;
 Правила игры в настольный теннис;
 Действующие правила игры, терминология;
 Перспективы дальнейшего развития правил;
 Влияние правил игры на её развитие.
 Оборудование места занятий, инвентарь для игры настольный теннис;







1. Общефизическая подготовка (развитие двигательных качеств)
Подвижные игры
ОРУ
Бег
Прыжки
Метания







2. Специальная физическая подготовка
Упражнения для развития прыжковой ловкости
Упражнения для развития силы
Упражнения для развития выносливости
Упражнения для развития гибкости
Упражнения для развития внимания и быстроту реакции












3. Техническая подготовка
техника хвата теннисной ракетки
жонглирование теннисным мячом
передвижения теннисиста
стойка теннисиста
основные виды вращения мяча
подачи мяча: «маятник», «челнок»
удары по теннисному мячу (удар без вращения – «толчок», удар с
нижним вращением – «подрезка»)
подачи мяча: «маятник», «челнок», «веер», «бумеранг»,
удары по теннисному мячу:
удар без вращения – «толчок»




















удар с нижним вращением – «подрезка»
удар с верхним вращением – «накат»
удар «топ-спин» - сверхкрученый удар; Совершенствовать подачи:
по диагонали;
«восьмерка»;
в один угол стола;
по подставке справа;
по подрезке справа;
топ спин справа по подрезке справа;
топ спин слева по подрезке слева;
Совершенствовать технику приёма «кручёная свеча»;
Совершенствовать технику приёма плоский удар.
подачи мяча: «маятник», «челнок», «веер», «бумеранг»,
удары по теннисному мячу:
удар без вращения – «толчок»
удар с нижним вращением – «подрезка»
удар с верхним вращением – «накат»
удар «топ-спин» - сверхкрученый удар;













4. Тактика игры
Подачи мяча в нападении;
Прием подач ударом;
Удары атакующие, защитные;
Удары, отличающиеся по длине полета мяча
Удары по высоте отскока на стороне соперника Подачи:
атакующие, направленные на непосредственный выигрыш очка;
подготавливающие атаку;
защитные, не позволяющие противнику атаковать. Прием подач ударом:
атакующим;
подготовительным;
защитным.

5. Учебная игра
 парные игры
 «игра защитника против атакующего»
 «игра атакующего против защитника»
6. Тестирование и контрольные нормативы по общей и
специальной физической подготовке
7. Соревнования

Демонстрация полученных знаний и умений.
Планируемые результаты
Предметные результаты:
Приобретаемый опыт проявляется в знаниях и способах двигательной
деятельности, умениях творчески их применять при решении практических
задач, связанных с организацией и проведением самостоятельных занятий
настольным теннисом.






Метапредметные результаты:
способность выделять ценность здоровья, здорового и безопасного
образа жизни как целевой приоритет при организации собственной
жизнедеятельности, взаимодействии с людьми;
умение адекватно использовать знания о позитивных и негативных
факторах, влияющих на здоровье;
способность
рационально
организовать
физическую
и
интеллектуальную деятельность;
умение противостоять негативным факторам, приводящим к
ухудшению здоровья;
формирование умений позитивного коммуникативного общения с
окружающими.

Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных
свойствах обучающихся:
 формирование культуры здоровья – отношения к здоровью как высшей
ценности человека;
 развитие личностных качеств, обеспечивающих осознанный выбор
поведения, снижающего или исключающего воздействие факторов,
способных нанести вред физическому и психическому здоровью;
 формирование потребности ответственного отношения к окружающим
и осознания ценности человеческой жизни.

РАЗДЕЛ № 2. ОРГАНИЗАЦИОННО-ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ УСЛОВИЯ
2.1 Условия реализации программы
При проведении занятий по настольному теннису должны соблюдаться
все соответствующие санитарно-эпидемиологические предъявляемые к
спортивным залам и спортивным сооружениям. Особое внимание необходимо
обращать на нормы искусственного и естественного освещения помещений, т.к.
занятия настольным теннисом требуют значительного напряжения зрительного
анализатора.
Для оборудования специализированного зала для настольного тенниса
необходим следующий спортивный инвентарь:
a) Основной инвентарь
 Столы для настольного тенниса;
 Сетки для настольного тенниса;
 Ракетки для настольного тенниса;
 Мячи настольного тенниса;
 Бортики для настольного тенниса.
Дополнительный инвентарь используется для проведения занятий по
общей и специальной физической подготовке, а его количество определяется
количеством занимающихся.
b) Дополнительный инвентарь
 Гимнастические скамейки;
 Гимнастические маты;
 Скакалка;
 Мяч набивной 0,5 кг, 1,0 кг;
 Гантели 0,25 кг, 0,5 кг;
 Эспандер резиновый ленточный;
 Мячи теннисные;
 Конусы;
 Робот тренажер для набрасывания мячей;
 Сачок для сбора мячей;
Учебно-методическое обеспечение:
 Рабочая программа курса.
 Диагностический материал.
 Разработки игр.
Работу по программе осуществляет педагог дополнительного образования
с
высшим
педагогическим
образованием
физкультурно-спортивной
направленности, обладающим знаниями и навыками обучения игре в
настольный теннис.

2.2 Формы аттестации/контроля и оценочные материалы
В процессе реализации программы используются следующие виды
контроля:
– текущий
–
осуществляется
посредством
наблюдения
деятельностью ребенка в процессе занятий;
– промежуточный – занятия-зачеты, первенства, командные игры.
– итоговый – соревнования.

за

Критерии текущего контроля успеваемости, проводимых в форме
наблюдения
Низкий уровень – учащийся имеет знания о правилах игры, владеет
простейшими основами техники настольного тенниса, умеет проводить
специальную разминку теннисиста, знаком с правилами проведений
соревнований по данному виду спорта.
Средний уровень – учащийсяимеет более глубокие знания о правилах
игры и спорных ситуациях, хорошо владеет арсеналом технических приёмов и
применяет их на практике, знаком с основами судейства в настольном теннисе,
умеет составлять график соревнований в личном зачёте и определять
победителя.
Высокий уровень - учащийся имеет глубокие знания о правилах игры в
настольный теннис, владеет такими техническими приемами как: накат справа и
слева по диагонали, накат справа и слева поочерёдно, накат справа и слева в
один угол стола, топ – пин из разных положений. Учащийся умеет проводить и
судить соревнования в группах младшего возраста.
Оценочные материалы для
промежуточной аттестации,
проводимой в форме сдачи нормативов и спарринг - тренировки.
Упражнения для сдачи нормативов
 Набивание мяча (кол-во раз) - Юноши: 20 – 25. Девушки: 15 – 20.
 Подрезка (кол – во секунд без потери мяча) – Юноши: 30 – 35 с. Девушки:
25 – 30 с.
 Накат (кол – во раз в серии) – Юноши: 15-20. Девушки: 10 – 15.
 Подача (кол – во раз, 10 попыток) – Юноши: 9 попаданий. Девушки: 7
попаданий.
Спарринг игра – это вид игры в настольном теннисе, при котором
ваш партнёр – игрок заменяет соперника во время тренировки. Для спарринга

лучше выбирать игрока более высокой квалификации. Такая тренировка дает
возможность увидеть уровень исполнения технических элементов, к которому
стоит стремиться.
Критерии оценки результатов:
• Высокий уровень - ученик самостоятельно и правильно справился с
заданием;
• Средний уровень - для правильного выполнения задания ученику
требуется несколько самостоятельных попыток или подсказка педагога;
• Низкий уровень - ученик не выполнил задание даже после
подсказки педагога.
Учебно-методическое и информационное обеспечение программы
Нормативно-правовые акты и документы
1. Об образовании в Российской Федерации: Федеральный закон от 29
декабря 2012 г. № 273-ФЗ;
2. Концепция развития дополнительного образования детей // Утверждена
распоряжением Правительства Российской Федерации от 4 сентября
2014 г. № 1726-р;
3. Порядок организации и осуществления образовательной деятельности
по дополнительным общеобразовательным программам // Утверждѐн
Приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от
29 августа 2013 г. № 1008 г.;
4. Методические рекомендации по проектированию дополнительных
общеразвивающих программ (включая разноуровневые программы):
приложение к письму Министерства образования и науки Российской
Федерации от 18.11.15 № 09-3242;
5. Требования
к
дополнительным
общеобразовательным
общеразвивающим
программам
для
включения
в
систему
персонифицированного финансирования дополнительного образования
детей Свердловской области: Приказ ГАНОУ СО «Дворец молодёжи»
от 16.02.2021 года № 136-д;
6. Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию
и организации режима работы образовательных организаций
дополнительного образования детей: Санитарно-эпидемиологические
правила
и
нормативы
СанПиН
2.4.4.3172-14.
Утверждены
постановление Главного государственного санитарного врача РФ от
04.07.2014 № 41.

Список литературы
1. Байгулов, Ю.П. Настольный теннис: Вчера, сегодня, завтра / Ю.П.
Байгулов. – Москва : ФиС, 2000. – Текст : непосредственный.
2. Барчукова, Г. В. Теория и методика настольного тенниса : учебник для
студ. высш. учеб. заведений / Г. В. Барчукова, В.М. Богушас, О.В.
Матыцин. — Москва : Издательский центр «Академия», 2006. — 528 с. –
Текст : непосредственный.
3. Бишаева, А.А. Физическая культура: Учебник / А.А. Бишаева. – Москва :
Академия, 2018. - 224 c. – Текст : непосредственный.
4. Волков, В.М. Спортивный отбор : учеб.пособие / В.М. Волков, В.П.
Филин. – Москва : Физкультура и спорт, 2020. – 134 с. – Текст :
непосредстенный.
5. Команов, В.В. Начальная подготовка в настольном теннисе / В.В.
Команов, Г.В. Барчукова. – Москва : Информпечать, 2017. – 224 с. – Текст
: непосредственный.
6. Команов, В. В. Тренировочный процесс в настольном теннисе : учебнометодическое пособие / В. В. Команов. – Москва : Советский спорт, 2014.
– 392 с. – Текст : непосредственный.
7. Федерация настольного тенниса России. – URL : http://www.ttfr.ru. – Текст
: электронный.

Приложение 1
Упражнения на закрепление и
совершенствование технических
приёмов и тактических действий
1.

Упражнение на развитие координации и чувства мяча -

жонглирования

мяча

ракеткой

стоя

на

месте

или

небольшими

передвижениями. Набивание (жонглирование) мяча ладонной (тыльной)
стороной ракетки в стойке теннисиста, стоя на месте и с небольшими
передвижениями вправо – влево или вперед – назад.

Рисунок 1 - Жонглирования мяча ракеткой стоя на месте
2.

Упражнение на развитие координации и чувства мяча - игра

ракеткой с мячом о стенку. Набивание мяча в стенку с отскоком от пола
ладонной (тыльной) стороной ракетки. Затем, играя поочередно, ладонной
и тыльной стороной ракетки справа и слева от себя. То же выполняя
повороты кругом.

Рисунок 2- Игра ракеткой с мячом о стенку
3.

Упражнения на развитие координации движений. Координация

движений – это умение быстро и технически правильно выполнять
сложные движения. В настольном теннисе координация является одним из
самых важных качеств. На развитие координации можно использовать
развлекательные упражнения, такие как:


«Пила и молоток». Одна рука выполняет удары молотком, другая –

движение пилой.


«Плохой – хороший». Одна рука делает легкие постукивания по

голове, другая - круговые движения по брюшному прессу.
4.

Упражнения на развитие координации движений – упражнения

в парах с ракетками и одним мячом. Два игрока, стоя друг против друга,
зажимают мяч ракетками в горизонтальной плоскости. По команде
тренера надо перевернуть ракетки, удерживая мяч между ними. Так же
можно выполнить переноску мяча, зажатого между двумя ракетками в
вертикальном положении, в паре.
5.

Упражнения на развитие быстроты реакции. Уровень развития

быстроты реакции определяет скорость реакции игрока на движущийся
предмет, на действие соперника или на выполнение зрительных и
звуковых команд. Эффективными средствами проверки быстроты реакции
являются упражнения с мячом, во взаимодействии с партером, а так же
спортивные и подвижные игры.



Один игрок кидает бросает мяч в стену, другой, повернувшись на 180°,

ловит мяч;


Быстрая переброска мяча из одной руки в другую, с одновременным

передвижением влево-вправо.
6.
приходится

Упражнения на развитие ловкости. Во время игры теннисистам
выполнять

удары

из

различных

положений,

много

передвигаться, выполнять броски – все эти действия требуют от
спортсмена ловкости. Быть ловким – это уметь владеть своим телом, уметь
быстро изменять его положение.
 Быстрая ходьба приставными и скрестными шагами.
 Челночный бег вперед-назад.
 Многоскоки - прыжки с подтягиванием колен к груди - прыжки со
сгибанием ног сзади.
 Перепрыгнуть через барьер - пробежать через качающуюся скакалку пробежать через вращающуюся скакалку.
Данный комплекс упражнений можно проводить в
старты».

форме «Веселые