Памятка
для детей по профилактике заболеваний в школе
10 шагов к
здоровью школьника
1) Перед
выходом в школу проверь в портфеле наличие антисептических салфеток.
Антисептические
салфетки используй для обработки рук по приходу в школу, а также по мере необходимости
(после того как высморкал нос, покашлял или чихнул).
Протирай
антисептической салфеткой рабочее место перед началом уроков, если
пользуешься компьютерной техникой, протирай мышку и клавиатуру.
|
|
2) Обрати
особое внимание на подбор одежды.
Помни про
значимость комфортного теплоощущения, не перегревайся и не переохлаждайся.
В школе
надевай сменную обувь.
|
.
|
3)
Ежедневно измеряй температуру тела.
При входе
в школу проходи через специально оборудованный фильтр, тебе измерят
температуру тела.
Не волнуйся
при измерении температуры.
Температуру
измерят взрослые с помощью бесконтактного термометра.
Если
температура будет выше 37,0 С – тебе окажут медицинскую помощь.
|
|
4)
Занимайся в одном кабинете, закрепленным за классом.
Помни, что
в период пандемии все занятия, за исключением физики, химии, трудового
обучения, физической культуры, иностранного языка и информатики, проходят в
специально закрепленном за каждым классом кабинете, это одна из значимых мер
профилактики – не забывай об этом.
|
|
5) Что
делать на переменах?
На
переменах выполни упражнения на расслабление мышц спины и шеи, гимнастку для
глаз.
Выходи из
класса организованно для похода в столовую (в регламентированное для питания
класса время) и перехода в специальные кабинеты (физика, химия, трудовое
обучение, физическая культура и иностранный язык), неорганизованно – в
туалет, медицинский кабинет.
|
|
6) Учись
правильно прикрывать нос при чихании.
При
чихании, кашле прикрывай нос и рот одноразовыми салфетками или локтевым
сгибом руки.
Береги
здоровье окружающих людей.
|
|
7)
Регулярно проветривай помещения.
Организуй
в классе сквозное проветривание во время отсутствия детей в кабинете – на
переменах, предназначенных для организованного питания, а также во время
уроков, которые проходят в иных кабинетах и помещениях (физика, химия,
трудовое обучение, физическая культура и иностранный язык).
Помни, что
недостаток кислорода во вдыхаемом воздухе ухудшает самочувствие и снижает
устойчивость организма к вирусам и бактериям.
|
|
8) Не
забывай делать физкультминутки во время урока.
Делай
физкультминутки - на 25-30 минуте урока разминай мышцы рук, плечевого пояса,
туловища, делай упражнения на дыхание, гимнастику для глаз, улыбайся друг
другу.
Это
поможет тебе чувствовать себя лучше, поднимет настроение, сохранит высокую
работоспособность, а значит и успешность в освоении знаний.
|
|
9) Питайся
правильно.
Помни, что
горячее и здоровое питание в школе – залог хорошего самочувствия,
гармоничного роста и развития, стойкого иммунитета и отличного настроения.
Перед едой
не забывай мыть руки.
Съедай
все, не оставляй в тарелке столь нужные для организма витамины и
микроэлементы.
|
|
10)
Правильно и регулярно мой руки.
Руки
намыливай и мой под теплой проточной водой - ладони, пальцы, межпальцевые
промежутки, тыльные поверхности кистей.
Ополаскивай
руки.
Суммарно
время мытья рук должно составлять не менее 30 секунд.
Руки мой
после каждого посещения туалета, перед и после еды, после занятий
физкультурой.
|